Krise

En krise opstår, når du møder en eller flere hændelser, som overvælder dig. Samtidig oplever du, at de strategier, som du plejer at kunne bruge, sættes ud af kraft. Du er i en situation, hvor du ikke ved, hvad du skal gøre. Det er en voldsom, men ikke sygelig reaktion, på en svær livssituation.

En krise rummer meget stærke følelser og angst samt en oplevelse af hjælpeløshed er ofte fremherskende.

Når du reagerer på en hændelse reagerer du ud fra dine værdier og din tidligere livshistorie. Det betyder, at en hændelse som for nogen er forholdsvis smertefri (f.eks. en fyring) for andre kan udløse en dyb krise.

Det er vigtigt at både du og dine omgivelser er opmærksom på dette, da du ellers som kriseramt kan føle dig alene og forkert.

I terapien vil jeg have fokus på, at hjælpe dig ud af dine tanker om hjælpeløshed ved at give dig nogle strategier til at komme ud af den tilstand, du sidder fast i. Her er kognitiv terapi en effektiv metode, fordi den tager udgangspunkt i dine tanker om situationen.