Mindfulness

Mindfulness kan bedst oversættes til bevidst nærvær.

Det er en metode, som er blevet stadig mere udbredt i de seneste år. Metoden bruges blandt andet i stressbehandling, samt til forebyggelse af tilbagefald af depression.

Overordnet set handler metoden om at stoppe op midt i hverdagens travlhed og være i nuet.

Alt for ofte er vi mennesker fyldt op af tanker om noget vi skal nå, tanker om noget vi ikke fik gjort eller sagt eller bekymringstanker om fremtiden.

Automatpiloten bliver sat til og mange gøremål bliver klaret på rutinen.

Der kan være tidspunkter i vores liv, hvor det er særlig svært at finde roen. Tankerne går i alle retninger eller kører i ring og livet er op ad bakke.

Her kan mindfulness være en metode, hvor du med enkle mindfulnessøvelser kan opnå mere stabilitet, klarhed, ro og indsigt i dit liv.

Jeg er uddannet mindfulness instruktør fra Kognitivt Center Fyn. Det sker, at jeg inddrager enkelte mindfulness øvelser i terapien, hvis vi sammen skønner, at det vil kunne gavne dit forløb.